mobi-stock.ru

Вздутие живота — симптом, который обычно возникает из-за вредных пищевых привычек, в результате плохого пищеварения или из-за некоторых болезней. Сегодня мы поговорим о том, какие доступные средства помогут бороться со вздутием живота.

К примеру, они улучшают аппетит, обладают антиоксидантными свойствами. А с другой стороны, они уменьшают газообразование и способствуют удалению токсинов и шлаков из кишечника.  

Записывай!

Это средство рекомендуют при повышенном газообразовании и болях в желудке.

А еще: Открой для себя кефир: натуральное средство защиты от болезней

Настой ромашки уменьшает боль в животе, воспаление и газообразование.

Ингредиенты1 чайная ложка аниса (5 г)1 чашка воды (250 мл)Как его употреблять?Положи анис в стакан горячей воды. После того, как  он настоится (хотя бы 10 минут), настой можно пить.Мята

Узнай также: Чем полезна корица? 8 доводов в её пользу для нашего здоровья

Она, в частности, обладает антиспазматическими и противовоспалительными свойствами, благодаря чему быстро уменьшает вздутие живота.

Мы расскажем здесь о некоторых домашних средствах, которые помогают справляться с этой проблемой.

Пробиотики

Как видишь, есть много натуральных средств, помогающих бороться со вздутием живота.

Впрочем, в каждом отдельном случае это бывает по-разному, в зависимости от фактора, вызывающего вздутие живота.

Его умеренное употребление, в частности, способствует уменьшению газообразования, боли и ощущения жжения в животе.

Когда воспаление кишечника и вздутие живота возникают из-за нарушения кислотно-щелочного равновесия, помогает яблочный уксус.

Однако эффект от включения в пищу этих веществ становится заметен не сразу, а через несколько недель их регулярного употребления.

В папайе содержится фермент под названием «папаин». Он также улучшает процессы пищеварения.

А еще читай: Вода с лимоном защитит здоровье сердца и печени!

Экстракт гвоздики также помогает уменьшить хроническое воспаление кишечника.

Ингредиенты1 столовая ложка органического яблочного уксуса (10 мл)1 стакан воды (200 мл)Как его употреблять?Добавь ложку уксуса в стакан теплой воды и пей эту смесь после основных приемов пищи.Чай из ромашки

К счастью, можно бороться со вздутием живота естественным путем, включая в свой рацион определенные ингредиенты, которые несложно купить.

Листья мяты и эфирное масло из мяты помогают при многих проблемах с пищеварением.

Настой аниса обладает противовоспалительными свойствами, а также улучшает аппетит. Благодаря этим свойствам он помогает бороться со вздутием живота.

По оценкам специалистов, от 16 до 30% людей постоянно страдают от вздутия живота. Почти всегда этот симптом проявляется после слишком обильной пищи.

Пробиотики содержатся в таких продуктах, как, например:

Выбери то из них, которое тебе больше нравится, и пользуйся им, когда тебе досаждает этот неприятный симптом.

Пробиотики в пище и пищевых добавках, в свою очередь, помогают нормализовать микрофлору кишечника и уменьшить газообразование.

При этом, помимо воспаления, обычно усиливается газообразование, бывают запоры, диарея, кислотный рефлюкс.

Благодаря этому, а также высокому содержанию в папайе клетчатки, этот фрукт помогает похудеть и уменьшить вздутие живота.  

Читай также: Как вылечить кислотный рефлюкс домашними средствами: 6 советов

Как ее употреблять?Можно просто есть папайю (желательно спелую) или включать ее в состав смузи и салатов.Теплая вода с лимоном

Бананы — еще один отличный источник клетчатки и антиоксидантов. Они уменьшают газообразование, нормализуют кислотность, а также снимают воспаление.  

Как его употреблять?Добавь от 10 до 15 капель экстракта в стакан с теплой водой и пей эту воду натощак.Корица

Очень часто вздутие живота происходит из-за газа, который вырабатывают кишечные бактерии.

Корица — еще одна специя, которая помогает бороться со вздутием живота.

Это продукт с щелочными свойствами. А потому он помогает понизить кислотность крови и уменьшить воспаление.

Ромашка улучшает пищеварение и обладает противовоспалительными и антиспазматическими свойствами. По этой причине она помогает при проблемах с желудком и кишечником.

И еще в нем тоже много клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.

Яблочный уксус также улучшает пищеварение, а также активизирует перистальтику кишечника.

Стакан теплой воды с лимоном натощак улучшает пищеварение, а также метаболизм.

Лимон обладает щелочными свойствами. А потому он помогает понижать кислотность в желудке и предотвращать воспаление и рефлюкс.