mobi-stock.ru

Одна из распространённых психологических проблем послестрессового периода в жизни человека — состояние глубокого безразличия и упадка сил, которое принято называть апатией. Симптомы апатии практически одинаковы у всех страдающих этим недугом, зато причины могут быть совершенно разные.

Перечислим симптомы обычной человеческой апатии (не психической болезни):

Подавленное состояние негативно влияет на здоровье организма в целом: сгорает огромное количество витаминов, из тканей выводятся микроэлементы, необходимые для обновления клеток, теряется колоссальное количество энергии. Все эти потери нужно обязательно восстанавливать.

Опасность затяжной апатии в том, что человек входит в это состояние не только психологически, но и физически:

Отстранённость и нежелание прикладывать усилия особенно негативно влияет на жизнь и здоровье человека в те моменты, когда как раз необходимо действовать и защищать свои интересы. И что характерно, апатия приходит именно в такие сложные периоды.

Эти проявления и сами по себе — причины апатии, так что, к несчастью, вы рискуете вступить в замкнутый круг.

Такая неутешительная картина может наблюдаться от 1-2 дней до нескольких недель. Психологи считают, что если она затянется дольше, чем на месяц, то впору уже говорить о клинической депрессии.

Апатия появляется от эмоциональной перегрузки: психологической травмы, страха, чувства потери или просто необходимости всё время притворяться.

Исключение составляют пациенты психиатрических клиник, неспособные отследить у себя смену маниакально-депрессивных фаз и прочих изменений, но здесь речь не о них., а о здоровых людях с некоторыми психологическими проблемами.

Но если спустить на тормозах своё здоровье, то навести порядок в жизни вы сможете ещё очень нескоро. Поэтому вы обязаны найти способ, как бороться с апатией, пока она не поглотила всю вашу жизнь.

Знайте, что какое бы настроение вами ни овладевало, расплачиваться вы будете поровну с вашим организмом. Пускай страдает работа, общение, появляются невыполненные договорённости и неоплаченные счета — всё это вы поправите в своё время.

Подумайте, скорее всего, если бы ваши чувства не застыли в определённый момент, то следующим шагом мог быть инсульт, инфаркт, отказ жизненно важного органа или помешательство. Будьте уверены, ведь иначе апатия не «включилась» бы в вашем организме.

Апатик теряет способность переживать эмоции, а поскольку обществом навязан определённый стереотип поведения, то в ситуации, когда эмоции отключены, мы подсознательно не можем действовать, принимать решения и, самое главное, оперировать своими желаниями.

Такая активная поддержка организма высвободит силы для психологической борьбы и сопротивления апатии.

Другое дело, апатик не чувствует в себе сил для борьбы не то что с серьёзными проблемами, а даже с повседневной рутиной.

Только таким образом вы сможете быстро войти в норму и поправить своё положение, каким бы оно ни было.

Психика человека всегда находится в движении, так что апатия обязательно сменяется иным состоянием — либо вы приходите в норму, либо депрессия побеждает.

Объяснить это легко, учитывая, что проблема развивается по спирали, вовлекая со временем всё более глубокие уровни ума и тела.

В большинстве случаев поражённый апатией человек отдаёт себе отчёт в своём новом состоянии, хотя бы потому, что его бездействие или потеря интереса очень быстро сказываются на качестве жизни. Кроме того, возможны трудности на работе, где нерешённые проблемы растут как снежный ком. Не замечать собственного кризиса невозможно.

Дать оценку своего состояния человек, пострадавший от приступа апатии, вполне может самостоятельно. Наблюдать за переменами своего настроения и чувствовать снижение мотивации естественно для каждого из нас.

Скованность движений ослабляет мышцы и зачастую приводит к особому сбою — идеомоторной амнезии, которая выражается в изоляции целых групп мышц и искривлении позвоночника, неглубоком дыхании и мышечных болях.

Режим сна может быть расстроен: чрезмерная сонливость или бессонница нарушают все нормальные колебания нервной системы — от мозговых импульсов до тонуса сосудов.

Непатологическая форма длится не более 4 недель. Те или иные её признаки могут сохраняться несколько месяцев, даже до года, например, после потери близкого человека, но не должны мешать ходу обычной жизни человека. Почему лечить лучше именно первые проявления?

Медикаментозное лечение должно включать:

Так что же делать при апатии, учитывая, что делать, вообще-то, ничего не хочется? Как правильно оценить своё состояние, чтобы не пропустить серьёзных психических проблем?

Краткосрочность апатии позволяет надеяться, что вы успешно переживёте этот непростой период. Испытайте пределы своей воли, ищите временные способы управлять собой без эмоций и ни в коем случае не сокрушайтесь, что всё потеряно.

Характерное чувство апатика — отсутствие желаний — на самом деле не должно быть причиной депрессии или упадка сил. Временная потеря мотивации не разрушает нашу способность планировать, решать вопросы и вообще что-либо делать.

Считается, что апатия является реакцией на сильный стресс, шок или потерю члена семьи, близкого человека. Но практическая психология знает немало примеров людей-апатиков, заболевших на фоне видимого благополучия. В любом случае реакция безразличия возникает изнутри и зависит от способности человека в нужный момент переключиться в режим экономии психической энергии.

Причина страданий апатика — в его ложной уверенности, что без желаний и эмоций жизнь бессмысленна и невозможна. Первоочерёдная задача, важнее витаминов и стимуляторов, — найти другие механизмы взаимодействия с миром, кроме эмоциональных желаний и откликов, которые сейчас всё равно отключены.

Плохая новость состоит в том, что специальных таблеток от безразличия к себе и своей жизни просто не существует. Лекарства могут оказывать успокаивающий, снотворный или тонизирующий эффект, улучшать кровообращение мозга, притуплять страх и т. п. Но сломать механизм формирования и течения апатии можно лишь комплексом терапевтических мер и волевых усилий.