Гимнастика для шеи доктора шишонина, обновлено

гимнастика для шеи доктора шишонина

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину.

Первые две недели доктор рекомендует ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Спасибо!Москва

Упражнение «Взгляд в небо»Максимально поверни шею в сторону и зафиксируй на 10 секунд. Поочередно делай это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.

Posted by Admin Опубликовано: 5.4.2017 Комментарии (18)

7 топ лучших советов, самое интересное

как пережить расставание с девушкой: 7 топ лучших советов

Расставание с дорогими для нас людьми – это к огромному сожалению вещь неизбежная в жизни каждого из нас. Причины расставания могут быть разными: не сошлись характерами, измена одного из партнеров, финансовые аспекты и т.д. Очень важно, во время такого разрыва, постараться разойтись с вашей любимой если не друзьями, то хотя бы приятелями, которым ничего не стоит поздороваться с друг другом при внезапной встрече. Но как пережить расставание с девушкой, справиться со своими эмоциями, для того чтобы быть способным повести себя подобным образом при встрече, а главное – как не потерять веру в женщин, после подобной эмоциональной мясорубки? Давайте искать ответ вместе.

Разрыв не всегда означает конец, а часто бывает ступенькой для восхождения.Эрих Мария Ремарк

Posted by Admin Опубликовано: 3.4.2017 Комментарии (18)

Интересное: настя рыбка призналась о трех брошенных детях

настя рыбка призналась о трех брошенных детях

Фигурантка скандала с российским олигархом Олегом Дерипаской, 29-летняя модель Настя Рыбка (Анастасия Вашукевич) заявила, что имеет троих детей от трех мужчин. «Охотница за миллионерами» рассказала Радио «Комсомольская правда», что сейчас у нее нет ни времени, ни желания заниматься своими отпрысками. По словам модели, она только иногда созванивается со старшими, «но не более того».

— Нет, не совсем. Просто он меня везде с собой таскал, но при этом боялся придать нашим отношениям какой-то официальный статус. Последняя наша встреча меня сильно «бомбанула». Он пришел в ресторан с девушкой, которая, как он гордо сказал, «не эскортница». И, получается, назвал ее своей девушкой при мне. Меня это зацепило. Потому и произошло дальше все то, что произошло.

Имена Насти Рыбки и ее верного спутника и соратника Алекса Лесли стали известны общественности после того, как грянул скандал из-за приключений «Охотницы» на яхте одного из богачей. Напомним, что девушка, как прилежная ученица, подробно описала свои секс-подвиги на яхте олигарха в своей книге, где постоянно упоминала некоего Алекса Лесли, как человека, который инструктировал ее для правильного «кадрежа» богатых мужчин. После того как ее «приключения» стали широко обсуждаться чуть ли не в каждом доме, всем стало интересно — кто вообще такая эта Рыбка, чем она так хороша?

— Ты с ними вообще не общаешься?

Posted by Admin Опубликовано: 1.4.2017 Комментарии (18)

Подборка: смена гражданства

смена гражданства

Не секрет, что человеку свойственно искать места, в которых жизнь станет проще и комфортней. В связи с этим многие готовы сменить не только город или регион, но даже гражданство. Но препятствием на пути всегда становится бюрократическая процедура сбора и подачи документов, да и сам вопрос, с чего начать, зачастую просто ставит в тупик. Смена гражданства в каждой стране проходит по-разному, мы попытаемся выделить основные этапы, которые придется пройти независимо от выбранного государства.

Начать непременно нужно со знакомства с вашей будущей новой родиной.

Некоторые из них при этом обязательным условием выдвигают знание государственного языка (Польша, Венгрия). Проще всего стать гражданином Румынии, которая, в свою очередь, является членом ЕС, что дает право свободного перемещения внутри всей зоны.

Основные вопросы, которые нужно изучить:

Posted by Admin Опубликовано: 29.3.2017 Комментарии (18)

Новинка: павловский дворец и парк

павловский дворец и парк

Павловск находится в 30 км от Санкт-Петербурга. Павловск – важная веха в истории России и значимая туристическая достопримечательность. Центр Павловска и дворцово-парковый ансамбль Павловского дворца (конец 18 века — начало 19 века) – объекты всемирного наследия ЮНЕСКО с 1990 года. Улица Садовая — центральная магистраль города.

Концертный зал впечатляет акустикой и изящным лепным декором. Павильон Роз создает иллюзию цветущего шатра. Павильон Круглый зал – место встречи 12 аллей и доминанта поляны Большая Звезда. Павильон Вольер (Птичник) – подчеркнутое статуей «Флоры» царство природы, зелени и экзотических птиц.

Сегодня Павловский дворец – хранитель уникальных коллекций:

Павловский (Большой) дворец – доминанта ГМЗ «Павловск». Павловск — летняя резиденция императорской семьи Павла I. Большой Павловский дворец начали возводить на высоком холме около речки Славянки 25 мая 1782 года. В 1783 году был сооружен его центральный корпус в золотисто-белых тонах.

Posted by Admin Опубликовано: 27.3.2017 Комментарии (18)

Причины жжения в глазах, покраснения, боли и светобоязни, новинка

причины жжения в глазах, покраснения, боли и светобоязни

Дискомфорт в глазах – частое явление, с которым хотя бы единожды сталкивался каждый человек. Причины жжения в глазах могут быть вызваны как внешними факторами, так и нарушениями в работе организма. Мы рассмотрим основные причины, вызывающие неприятные ощущения, а также способы их устранения.

Список причин, вызывающих дискомфорт, неполный, и потому для лечения жжения в глазах необходимо обратиться к офтальмологу. С помощью современных методов обследования он сможет выяснить, какие именно факторы повлияли на возникновение проблемы и как с ней можно справиться.

Для того чтобы назначить грамотное лечение, необходимо пройти соответствующее обследование в клинике. В противном случае можно запустить болезнь и спровоцировать серьезные осложнения.

При отсутствии вирусных и инфекционных болезней бороться с зудом, жжением и слезоточивостью можно и народными средствами. Фитотерапевты рекомендуют применять картофельные и ореховые примочки, компрессы из отваров мяты, черного чая, луковой шелухи, календулы и алоэ.

Posted by Admin Опубликовано: 25.3.2017 Комментарии (18)

Документы и образец заполнения письма в 2019 году, новая рубрика

гостевая виза в италию по приглашению: документы и образец заполнения письма в 2019 году

Если цель визита отнюдь не туристическая, а деловая, в качестве приглашающей стороны выступает компания. Для деловых поездок предусматривается отдельный бланк документа. Его образец можно найти на официальном сайте посольства и других ресурсах.

Здравствуйте! При оформлении визы через Ваш центр, от меня также необходимо приглашение или Вы это всё сами делаете?

Добрый день, Ядвига! Это зависит от того, через какую курьерскую компанию вы пересылаете приглашение. Кроме того существуют разные опции и тарифы (стандартная доставка или срочная).

Posted by Admin Опубликовано: 23.3.2017 Комментарии (18)

Стал отцом для тысячи камбоджийских детей, по просьбе читатей

скотт нисон: стал отцом для тысячи камбоджийских детей

Скотт Нисон занимал весьма прибыльную должность в кинокомпании "20-ый век Фокс", был руководителя ее Международного подразделения. У него был огромный особняк, шикарная яхта и роскошный автомобиль. Он был успешен, но в 45 лет решил полностью изменить свою жизнь. Нисон продал все свое имущество, уволился из компании и отправился в Камбоджу, где и живет уже 9 лет. Скотт рассказывает, что его жизнь холостяка в Голливуде была прекрасна. В Лос-Анджелесе он встречал множество женщин, но ни с одной из них не мог представить себе семейную жизнь. И вот теперь он чувствует себя настоящим главой семейства, причем огромного - на его обеспечении находится 1000 местных детей. Не смотря на уговоры друзей и коллег, Нисон пошел на такое кардинальное изменение своей жизни, которая наконец обрела для него смысл - он решил дать кров и образование детям:

Сейчас у меня вполне достаточно детей, за которыми нужно присматривать. Через 10 десять лет они будут заботиться обо мне, а я буду для них дедушкой

Posted by Admin Опубликовано: 21.3.2017 Комментарии (18)

С чего начать 7 шагов к финансовой свободе, лайфхак

с чего начать 7 шагов к финансовой свободе

Новые подписчики образовательного портала «Азбука Денег» часто задают мне вопрос —  «С чего начать»?

Сложно ответить на этот вопрос, потому что я не знаю, где именно Вы сейчас находитесь, каковы особенности вашей финансовой ситуации.

Но я уверенно могу сказать «Куда стоит двигаться в плане личных финансов, на что следует ориентироваться и к чему стремиться».

Тем, кто пришлет мне свою фотографию с моей книгой «7 шагов к финансовой свободе», я вышлю запись своего семинара «Как обращаться с деньгами в 20, 30, 40 и 50+ лет. Особенности финансовой жизни в разном возрасте».

Posted by Admin Опубликовано: 19.3.2017 Комментарии (18)

Забавное: видео множественные источники дохода

видео множественные источники дохода

Есть всего 2 способа, которые позволят вам стать финансово обеспеченным человеком.

Вот эти способы:

Ребята, горжусь Вами! То ли еще будет, ого-го!

А после выполнения домашнего задания у многих появились новые активы

Posted by Admin Опубликовано: 17.3.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -51 -52 -53 -54 -55 -56 -57 -58 -59 -60 -61 -62 -63 -64 -65 -66 -67 -68 -69 -70 -71 -72 -73 -74 -75 -76 -77 -78 -79 -80 -81 -82 -83 -84 -85 -86 -87 -88 -89 -90 -91 -92 -93 -94 -95 -96 -97 -98 -